Gyan Mudra

COURS HEBDOMADAIRES

                                           REPRISE DES COURS DES LE 13 SEPTEMBRE!

Ces cours se trouvent sur un axe Chartres Dreux (Eure et Loir 28), dans les communes de Châteauneuf-en-Thymerais, Saint Sauveur Marville, Tremblay les Villages, Fontaine la Guyon et Clévilliers.


La séance débute avec un temps d’intériorisation afin d’ouvrir une parenthèse. Suivent ensuite les postures de hatha yoga que chaque élève pratique avec les capacités de son corps, sans esprit de compétition ou de performance. C’est avant tout une recherche de bien-être avec et dans son corps. Ces postures, statiques la plupart du temps, sont soutenues avec la respiration consciente au cours de laquelle les souffles s’allongent. Alors le mental s’éclaircit, s’ouvre un espace de silence en nous. Nous finissons par un temps de yoga nidra (relaxation) qui permet d’harmoniser la circulation énergétique sollicitée durant la pratique des postures. Alors la parenthèse peut se refermer. Nous sommes prêts à aborder notre quotidien en toute quiétude.


Régulièrement, je propose des temps de méditation (concentration dans la détente) pour apprendre à mieux gérer le mental.
La pratique se fait dans le respect de chacune et chacun.

> 1 séance d’essai gratuite

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Pendant les périodes confinement, j'ai proposé une vidéo chaque semaine afin que chacun.e puisse pratiquer régulièrement.

Rendez-vous sur YouTube Véronique Marois Yoga 28.